こんにちは。 かんな接骨院代表の山崎です。 重量挙げの選手、駅伝の選手、などなど。 最近になってライフウェーブパッチを使っている方々が、テレビなどのマスメディアに映る機会が増えてきましたね。 また、普段の生 […]
そこそこ役立つ医療ネタ
９－①パテラセッティング
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・ヒザが痛い人（変形性膝関節症と診断されている人） ・ヒザが完全に伸びない人 ・歩いている […]
３－① うつ伏せで振り向く
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・腰が痛い人 ・少し背中が丸くなってしまった人 ・歩幅が狭くなってしまった人、など ２．考 […]
１－② タオルを使って首の運動
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・首の動きが硬くて上を向くのがつらい人 ・上を向くと首が痛む人 ・首の後ろに筋肉の張りを感 […]
４－④ 脇でボールつぶし
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・動かしたときに肩に痛みがある人 ・肩回りの筋肉が切れていると言われた人 ・将来、肩の動き […]
４－③ 大胸筋のストレッチ
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・動いた時に肩に痛みを感じる人 ・胸の辺りの筋肉に張りを感じる人 など ２．考えられる効果 […]
４－② 後ろに手を回して寄りかかり
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・四十肩や五十肩と言われた人 ・硬くて背中に手が回らない人 ・夜寝ていて肩が痛む人 など […]
１－① バンザイから胸張り
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・肩コリのある人 ・背中が張っている人 ・前かがみ姿勢(猫背)を改善したい人 など ２．考 […]
７－① 親指ブラブラ運動
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・物をつかんだときなどに親指の付け根が痛む人 ・とくに親指の付け根の関節が痛む人（下の写真 […]
２－① パピーポジション（子犬の姿勢）
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・肩コリのある人 ・肩回りや背中が張っている人 ・腰痛がある人、など ・前かがみ姿勢を改善 […]