０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・腰が痛い人 ・少し背中が丸くなってしまった人 ・歩幅が狭くなってしまった人、など ２．考 […]
かんな日記
鬼石のかんな接骨院 ４周年です
こんにちは、事務長です。 唐突ですが、鬼石のかんな接骨院は今月１７日をもちまして４周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆々様の御支援のお蔭様、皆々様の御愛顧のお蔭様でございます。 スタッフ一同、心 […]
１－② タオルを使って首の運動
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・首の動きが硬くて上を向くのがつらい人 ・上を向くと首が痛む人 ・首の後ろに筋肉の張りを感 […]
４－④ 脇でボールつぶし
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・動かしたときに肩に痛みがある人 ・肩回りの筋肉が切れていると言われた人 ・将来、肩の動き […]
４－③ 大胸筋のストレッチ
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・動いた時に肩に痛みを感じる人 ・胸の辺りの筋肉に張りを感じる人 など ２．考えられる効果 […]
４－② 後ろに手を回して寄りかかり
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・四十肩や五十肩と言われた人 ・硬くて背中に手が回らない人 ・夜寝ていて肩が痛む人 など […]
気軽に飲んでる「お薬」大丈夫ですか？ その３
こんにちは、事務長です。 前回（気軽に飲んでる「お薬」大丈夫ですか その２）からの続きです。 気軽に飲んでる「お薬」大丈夫ですか？ その２ 次は目薬のお話。 目薬といってもドラッグストアで売られている目薬は […]
１－① バンザイから胸張り
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・肩コリのある人 ・背中が張っている人 ・前かがみ姿勢(猫背)を改善したい人 など ２．考 […]
７－① 親指ブラブラ運動
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・物をつかんだときなどに親指の付け根が痛む人 ・とくに親指の付け根の関節が痛む人（下の写真 […]
３－① パピーポジション（子犬の姿勢）
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・肩コリのある人 ・肩回りや背中が張っている人 ・腰痛がある人、など ・前かがみ姿勢を改善 […]