かんな日記 そこそこ役立つ医療ネタ 軽い運動

知らないと損するストレッチの知識2

「知らないと損するストレッチの知識1」の続きです。   前回では運動前の静的ストレッチ(以下、ストレッチ)にはケガ予防の効果はみられないとお話ししました。   それだけのことであれば、「運動前のストレ […]

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知らないと損するストレッチの知識1

突然ですが、皆さんに質問です。 「スポーツの前に何をしますか?」   色々な答えがあると思いますが、その中でも多くの方が「ストレッチをする」と答えるのではないでしょうか?   昔から「試合前にはよーく […]