０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・肩コリのある人 ・背中が張っている人 ・前かがみ姿勢(猫背)を改善したい人 など ２．考 […]
タグ: 体操
７－① 親指ブラブラ運動
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・物をつかんだときなどに親指の付け根が痛む人 ・とくに親指の付け根の関節が痛む人（下の写真 […]
２－① パピーポジション（子犬の姿勢）
０．はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）」の注意点をよく読んでから実施してください。 １．おすすめする人 ・肩コリのある人 ・肩回りや背中が張っている人 ・腰痛がある人、など ・前かがみ姿勢を改善 […]
かんな接骨院セルフ運動療法＆ストレッチ（もくじ）
こんにちは。 かんな接骨院代表の山崎です。 当院で実際に患者さんへおすすめしている運動＆ストレッチをブログでも紹介します。 よかったらやってみてください。 ただし、以下の注意点をよく読んでから始めていただき […]