かんな日記 そこそこ役立つ医療ネタ 軽い運動

4-④ 脇でボールつぶし

0.はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法&ストレッチ(もくじ)」の注意点をよく読んでから実施してください。 1.おすすめする人 ・動かしたときに肩に痛みがある人 ・肩回りの筋肉が切れていると言われた人 ・将来、肩の動き […]

かんな日記 そこそこ役立つ医療ネタ 軽い運動

4-② 後ろに手を回して寄りかかり

0.はじめに 「かんな接骨院セルフ運動療法&ストレッチ(もくじ)」の注意点をよく読んでから実施してください。 1.おすすめする人 ・四十肩や五十肩と言われた人 ・硬くて背中に手が回らない人 ・夜寝ていて肩が痛む人 など […]