こんにちは。 かんな接骨院代表の山崎です。 当院で実際に患者さんへおすすめしている運動＆ストレッチをブログでも紹介します。 よかったらやってみてください。 ただし、以下の注意点をよく読んでから始めていただき […]
軽い運動
お行儀悪いですが･･･これも運動なのです。
家でテレビを見たりしてくつろいでいる時にカタカタカタ･･･ 電車に乗っている時などにカタカタカタカタ･･･ ついつい無意識のうちに出てしまうのが“貧乏ゆすり” とくに他人の貧乏ゆすりは･･･ 正直、気になり […]
知らないと損するストレッチの知識３
「知らないと損するストレッチの知識２」の続きです。 前回までのお話しの中で、 ①静的ストレッチ(以下、ストレッチ)にはケガ予防の効果はみられない。 ②運動前にストレッチをやりすぎてしまうと運動パフォーマンス […]
知らないと損するストレッチの知識２
「知らないと損するストレッチの知識１」の続きです。 前回では運動前の静的ストレッチ(以下、ストレッチ)にはケガ予防の効果はみられないとお話ししました。 それだけのことであれば、「運動前のストレ […]
知らないと損するストレッチの知識１
突然ですが、皆さんに質問です。 「スポーツの前に何をしますか？」 色々な答えがあると思いますが、その中でも多くの方が「ストレッチをする」と答えるのではないでしょうか？ 昔から「試合前にはよーく […]